Praktische Übung zur rezeptiven Musik- und Entspannungstherapie
Eine von mir "geführte" oder auch "angeleitete"
Phantasiereise
würde Sie in die friedliche Stimmung des unten
zu sehenden Videos versetzen.
Diese Entspannung nähmen Sie mit nach Hause
und Sie könnten neue Kraft schöpfen.
Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit,
setzen Sie sich bequem hin ....... und hören und schauen Sie in mein Video hinein.
Alle Gedanken sind erlaubt. Lassen Sie alle Gedanken zu. Sie kommen und gehen.......
"Spüren Sie der Musik und Ihren
Eindrücken nach."
"Wie fühlen Sie sich jetzt,
nachdem Sie der Musik gelauscht haben?"
"Konnten Sie einen Moment "abschalten"?"
"Was ist Ihnen durchen den Kopf gegangen?"
Darüber würden wir sprechen, wenn Sie mit mir auf einer "Reise" waren,
und gemeinsam würden wir herausfinden, was Ihnen gut tut.
Und wenn Sie sich jetzt nicht einlassen konnten, probieren Sie es später noch einmal.
Entspannung will "trainiert" sein.
Lassen Sie sich Zeit.
Gehen Sie achtsam mit sich um.
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Seele.